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4 octubre, 2018

¿YOGA? ¡BENEFICIOS QUE TE ENAMORARÁN DE ESTA DISCIPLINA!

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El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes beneficios para quienes se animan a practicarlo.

Es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo. En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y levanta el ánimo. Finalmente, en el espiritual busca la conexión con sí mismo (a) para efectos de autoconocimiento. 

¡Conoce detalladamente 10 beneficios que sentirás si practicas yoga y toma nota de nuestra recomendación final!  

1) En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente y está más fuerte ante enfermedades.

2) Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. El yoga nos hace más flexibles, vitales y ágiles.

3) Previene enfermedades crónicas al ser una medicina holísticapreventiva y sanadora. Hay estudios que sugieren una mejoría en enfermedades como artritis, arterioesclerosis, fatiga crónica, asma y vena várice.

4) Estimula los órganos internos a través de ejercicios específicos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico.

5) Limpia y desintoxica. A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.

6) Ayuda a dormir mejor.

7) Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.

8) Da claridad mental y facilita la toma de decisiones.

9) Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.

10) Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos.

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